Giấc mơ là hình ảnh và cảm giác được tạo ra bởi tiềm thức, là sự thu thập, xử lý, hồi tưởng các thông tin được tiếp nhận trong cuộc sống. Không giống như những cơn ác mộng, giấc mơ không chứa những hình ảnh có yếu tố kinh hoàng hoặc gây sợ hãi. Giấc mơ có thể nhẹ nhàng, dựa trên mong muốn của người mơ. Chúng chất chứa những điều vui vẻ, lãng mạn và đôi khi kỳ quái. Một số giấc mơ sẽ khiến bạn cười toe toét khi thức dậy, muốn quay trở lại giấc ngủ để tiếp tục hoặc hoàn thành hành trình.

Mặt khác, ác mộng có bản chất ác cảm khiến chúng ta không cảm thấy hài lòng hay bình yên. Hartmann (1984), một giáo sư chuyên về sức khỏe tâm thần, định nghĩa cơn ác mộng như một giác mơ dài đáng sợ có thể khiến bạn tỉnh giấc đột ngột. Các nhà nghiên cứu nhận định: ác mộng là một trải nghiệm cá nhân vô điều kiện nên tốt nhất những cảm giác chi tiết sẽ do người ấy giải thích.

Ác mộng xuất hiện dưới nhiều hình thức với chủ đề, bối cảnh, cảm nhận khác nhau. Ác mộng cũng có thể ẩn chứa nhiều điều bạn đang ẩn giấu hoặc bỏ qua. Việc phân tích ác mộng sẽ không khó khăn nếu bạn biết cách phân loại và so sánh chúng với các sự kiện trong cuộc sống. Dưới đây, ELLE sẽ đề cập đến 10 loại ác mộng thường xuất hiện và giãi mã ý nghĩa đằng sau những hiện tượng hiện hữu trong tiềm thức của bạn.

1. chìm trong lòng nước

Có những lúc bạn thấy mình thường xuyên chìm vào một vùng nước sâu; nguyên nhân có thể do trượt chân hoặc ai đó đang cố ấn mình vào nước và bạn đang vùng vẫy hết sức để thoát khỏi đó.

Cơn ác mộng thấy mình bị chết đuối là đặc trưng của người đang trải qua giai đoạn ngập tràn cảm xúc của cuộc sống. Một người gặp ác mộng bị đuối nước có thể đang sở hữu một số cảm xúc bị kìm nén, liên quan đến công việc, sự nghiệp, các mối quan hệ hiện tại, gia đình hoặc bạn bè cần được để tâm và giải quyết.

2. Bị mắc kẹt đâu đó

Tình huống lúc bạn bị mắc kẹt có thể xảy ra dưới nhiều dạng: hoặc bạn bị kẹt tại nơi cơ hội trốn thoát rất mỏng manh hoặc bạn có thể thoát khỏi nơi ấy nếu sử dụng thêm chút nỗ lực.

Một cơn ác mộng thấy mình bị mắc kẹt có nghĩa rằng bạn đang phải đối mặt với một tình huống xung đột trong cuộc sống. Ác mộng này cho biết bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong một tình huống và việc trốn thoát trở nên khó khăn do bạn không thể tìm thấy các phương tiện trốn thoát.

Nhìn thấy bản thân bị mắc kẹt cho thấy bạn đang mắc kẹt với chính thực tại. Có thể bạn đang loay hoay không nhận ra lối thoát, cũng có thể chính bạn đang nhập nhằng giữa việc ở hay đi. Bạn có thể tự hỏi chính mình, liệu bạn có đang cố tuân thủ một điều bản thân không mong muốn? Bạn có đang đi ngược lại những mong muốn thầm kín?

Nhìn thấy mình bị mắc kẹt về thể xác phản ánh sự mắc kẹt trong thực tại và có thể nằm ở nhiều lĩnh vực khác nhau. Bạn có thể bị kẹt trong mối quan hệ bị lợi dụng, khoản nợ tài chính, tụt lại trong học tập hoặc công việc. Một khi chưa giải quyết dứt điểm, bạn sẽ còn cảm thấy bị mắc kẹt và hình thành nên những cơn ác mộng tương tự.

3. Rơi tự do giữa khoảng không

Đây là dạng ác mộng dễ mắc phải nhất trong chúng ta. Dù bạn nhìn thấy chính mình rơi tự do từ trên cây, những tòa nhà chọc trời, vách đá, sân thượng, bầu trời hay bất cứ đâu, hiện tượng này cho thấy bạn đang ở trạng thái căng thẳng, lo lắng. Những hình ảnh này cũng biểu hiện sự suy yếu về sức khỏe thể chất của bạn.

Đặt mình xuống giường sau một ngày dài mệt mỏi sẽ khiến bạn dễ rơi vào ác mộng. Bạn hãy xem xét liệu mình có làm việc quá sức, có đang thiếu dinh dưỡng và có để cơ thể nghỉ ngơi đủ chưa? Nếu những trạng thái này lặp lại thường xuyên, đây không chỉ là cơn ác mộng, bạn có thể trở thành nạn nhân của chính mình trong thực tế đấy.

4. bị bắn

Ác mộng về việc bị bắn cũng có những trải nghiệm khác nhau tùy theo hiện thực cuộc sống của bạn. Nếu thấy mình bị bắn trong một cuộc chiến, có khả năng bạn từng xảy ra tranh cãi trong quá khứ. Thấy mình bị bắn cũng có thể là biểu hiện trạng thái của việc ngại đối chất với bạn bè, bố mẹ, đồng nghiệp, hàng xóm hay thậm chí là chính bản thân bạn. Cơn ác mộng thấy mình bị bắn tiết lộ bạn đang kìm nén tội lỗi trong quá khứ và không tha thứ cho bản thân.